BMI身体质量指数计算器
输入身高和体重，快速计算BMI值及健康等级
cm
请输入厘米数值
kg
请输入公斤数值
BMI分级标准（中国）
偏瘦
< 18.5
正常
18.5 - 23.9
超重
24 - 27.9
肥胖
≥ 28
什么是BMI？如何正确解读？
BMI（Body Mass Index，身体质量指数）是国际上常用的衡量人体胖瘦程度及是否健康的标准。 计算公式为：体重（公斤）÷ 身高（米）的平方。
需要注意的是，BMI 并非完美指标。对于运动员、孕妇、老年人和儿童，BMI 的参考价值会打折扣。 例如，肌肉发达的健身人群可能 BMI 超标但体脂率正常；老年人则可能因为肌肉流失导致 BMI 正常但体脂偏高。
中国卫生行业标准（WS/T 428-2013）将 BMI 分级标准设定为：偏瘦 <18.5、正常 18.5-23.9、 超重 24-27.9、肥胖 ≥28。这一标准比世界卫生组织（WHO）的标准更严格，更适合亚洲人群体质特点。
除了关注 BMI 数值，建议结合腰围、体脂率等指标综合评估健康状况。男性腰围 ≥90cm、女性 ≥85cm 即属于腹型肥胖，即使 BMI 正常也应引起重视。
BMI计算器常见问题
BMI和体脂率有什么区别？
BMI 只考虑身高和体重两个因素，无法区分肌肉和脂肪。体脂率则直接反映体内脂肪占比， 是更精准的健康指标，但需要专业设备测量。
为什么中国的BMI标准和国际不同？
亚洲人群在相同 BMI 下，患糖尿病、心血管疾病的风险高于欧美人群。因此中国采用更严格的标准， 将正常上限从 25 下调至 24，肥胖门槛从 30 下调至 28。
BMI正常但看起来胖是怎么回事？
这种情况通常属于"隐性肥胖"——体重正常但体脂率偏高、肌肉量不足。建议增加力量训练， 减少精制碳水摄入，关注腰围变化而非单纯体重数字。