什么是BMI？
BMI（Body Mass Index，身体质量指数）是国际上常用的衡量人体胖瘦程度以及是否健康的一个标准。 计算公式为：BMI = 体重（kg）÷ 身高²（m²）。BMI简单、实用，可反映全身性超重和肥胖状况。
BMI的局限性
虽然BMI是常用的健康评估指标，但它也有一定局限性：无法区分肌肉和脂肪、不适用于孕妇、 运动员、老年人等特殊人群。对于亚洲人群，WHO建议采用更严格的标准（偏瘦<18.5，正常18.5-23，超重≥23）。 本站采用中国卫生行业标准（WS/T 428-2013）的分类标准。
如何保持健康的BMI？
保持健康的BMI需要均衡饮食和规律运动相结合。建议每日摄入充足的蔬菜、水果、全谷物和优质蛋白质， 减少高糖、高油、高盐食物的摄入。每周进行至少150分钟的中等强度有氧运动，如快走、游泳、骑行等， 同时配合2次以上的力量训练。
BMI计算结果仅供参考，不能替代专业医疗诊断。如有健康疑虑，请咨询医生。